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Green Lake-I過完聖誕我再度跟homestay來到Green Lake出發前Wayne準備了很久看看我們要載多少東西去這次跟上次來的季節完全不同開了四個小時終於來到了這裡看看這一酒店兼職片雪白而來到這裡的第一件事便是鏟雪看看我腳下的雪有多深所以Wayne正忙著用鏟雪機鏟雪呢!而小孩們則是…忙著吃雪看看這雪白的小屋雪白的湖而第二件事便是生火讓小室內設計木屋可以溫暖起來Diane說剛進去小木屋時的溫度才-18度呢!真的是好冷哦!除了這個還有件很重要的事情一定要做那就是…辛苦的Wayne正在挖冰洞這就是挖好的洞我們要使用裝潢的水就是要從這個洞裡取水來用哦!對了,上次似乎沒介紹到民生必需的一個東西…廁所給大家介紹一下囉:遠處那間小綠屋就是不可以缺少的…廁所而從廁所看回去我們的小室內裝潢木屋在這裡下午4點多就開始天黑了所以…到了晚上跟他們玩牌第一個game對我而言實在太難了而第二個poker gameI won就這樣渡過了冬季Green Lake的第一天 室內設計2007.12.2900:40Am

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學會12招不得糖尿病 全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下12點,你的一生就絕不澎湖民宿會得糖尿病。01.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。02.減輕5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要体重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。03.每天走路35分鐘。芬蘭研究發現,走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80婚禮顧問%。04.多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現,每天6杯咖啡,糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯,降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。05.多吃高纖維食物買食物看清高纖維標志。有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。06.一周吃快餐不超過2次。美國研究發現,每周吃快餐2次以上,身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。07.火腿香腸港式飲茶要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增加43%罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議,應少吃肉,多吃蔬菜。08.肉桂有助降血糖。德國科學家發現,肉桂有助于降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起沖水喝。09.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。10.睡眠在6—8小時之間。睡眠經常台北港式飲茶不足6小時的人,糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人,糖尿病危險增加3倍。11.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議,即使獨居也應保持健康生活方式。12.45歲后多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人,10年內最易發生糖尿病。專家建議,45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。 圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除!京站美食 

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